春季宝宝的阳光计划
2013-07-13 20:42:52   作者:   来源:   评论:0   点击:

宝宝晒太阳好处多

  • 1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

    2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当地接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

    3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

    4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

    5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

宝宝晒太阳的正确方法

  • 去有绿化的公园晒

    新生宝宝可在室内阳台上晒太阳,但需要注意不要隔着玻璃,玻璃会阻挡阳光中的紫外线,这样晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月后,可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要在靠近街道的广场,空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。

  • 上午9点和下午4点开始晒最好

    一般情况下,晒太阳时间以上午9―10时和下午4―5时为宜。上午9―10点的时候,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4―5时紫外线中的x光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。所以晒太阳要选对时间,否则效果会打折扣奥。

  • 晒太阳时间多长最佳

    晒太阳的时间应控制在30分钟之内,晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。许多妈妈认为春天的阳光较柔,经常抱着孩子一晒就是两个小时,这是不合理的。春天阳光中紫外线含量高,宝宝的皮肤娇嫩脆弱,长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等病症。

宝宝晒太阳的注意事项

  • 晒太阳前最好别洗澡

     

    晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

     

  • 易过敏宝宝应少晒太阳

     

    易过敏的宝宝在春季应少晒太阳,尤其是有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要尽量避免晒太阳,更不要使用碱性品和香皂。家长也应尽量少其去赏花,外出时注意戴上口罩,尽量减少裸露部位。

     

  • 晒太阳后要及时护肤

    晒太阳时宝宝会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应给宝宝及时补充水分。可以选用婴幼儿补水润肤霜。此外还可多给宝宝进食含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持宝宝皮肤的正常功能。


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